Over Nordic Walking
In navolging van Finland, Duitsland en Oostenrijk wint Nordic Walking nu ook snel aan populariteit in Nederland.
Nordic Walking is wandelen met stokken ("poles") in de buitenlucht. Deze sport is geschikt voor jong en oud,
met of zonder beperkingen en ongeacht het fitheidsniveau.
Het Westland is door het gevarieerde landschap uitstekend geschikt om Nordic Walking te beoefenen. Je kunt wandelen in de duinen,
over het strand, in parken en langs de kassen.
Er zijn regelmatig cursussen om de juiste techniek aan te leren.
Er zijn regelmatig cursussen om de juiste techniek aan te leren.
Voordelen van Nordic Walking
- De gewrichten worden ontlast
- 90% van de spieren wordt gebruikt (schouder-, borst-, rug-, bil-, buik- en nekspieren)
- De strek- en buigspieren van de onderarmen worden versterkt
- De doorbloeding en de belasting van hart en longen wordt verbeterd
- Het zuurstof (O2)- en energieverbruik stijgt met 20-40%, en hiermee stijgt ook het calorieverbruik (46%)
- Wandelen: 280 calorieën per uur
- Nordic Walking: 400 calorieën per uur
- Door het gebruik van poles is Nordic Walking nauwelijks vermoeiender dan gewoon wandelen
- Het looppatroon verbetert, de houding wordt ondersteund en de benen worden ontlast
- De juiste techniek geeft balans en stabiliteit
- Het verbetert het uithoudingsvermogen, de kracht, de bewegelijkheid en de coördinatie
Is Nordic Walking ook geschikt voor u ? Vul de vragenlijst in.
Kijk voor meer informatie op de site van Nordic Walking Nederland (opent in nieuw venster)
